«ΧΡΥΣΟΙ» ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ενημέρωση από την κα. Μαριαλένα Κοντόση – Διαιτολόγος – Διατροφολόγος 

Γ’ Λυκείου

Τετάρτη 15/12/2021

ώρα 11.00-14.00

Είναι γεγονός πως η διατροφή σχετίζεται άμεσα και με την απόδοση ενός ατόμου ,ενώ όλοι λίγο πολύ έχουν ακούσει για την τεράστια αξία ενός ισορροπημένου διαιτολογίου ώστε να παρέχονται στον οργανισμό όλες οι απαραίτητες θρεπτικές ουσίες.

Σε μια χρονιά γεμάτη άγχος και στρες ,η συγκεκριμένη δράση στοχεύει

• Οι μαθητές να ενημερωθούν για το τι πρέπει να προσέξουν στη διατροφή τους
• Να μάθουν για τις τροφές που βοηθούν στην μνήμη ή για αυτές που μειώνουν το άγχος
• Να γίνει ιδιαίτερη αναφορά για το σίδηρο ,καθώς η έλλειψη του προκαλεί διαταραχές μνήμης και προσοχής
• Να τονίσουμε τη σωστή ενυδάτωση του οργανισμού, γιατί η αφυδάτωση προκαλεί μειωμένη απόδοση
• Και τέλος να επισημάνουμε ότι κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας αλλά και τις ημέρες των εξετάσεων δεν θα πρέπει να ακολουθείται αυστηρό πρόγραμμα αδυνατίσματος

ΣΧΟΛΕΙΟ ΚΑΙ ΚΟΙΝΟΤΗΤΑ  : ΤΣΟΥΡΑΚΗ ΑΝΘΗ ,ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΛΙΝΑ, ΔΟΥΦΕΚΑ ΕΦΗ